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王珞丹晒出马甲线照,自称坚持健身是最好的生活状态_健网


文章作者:www.sinoit.org.cn 发布时间:2019-11-08 点击:1032



王罗丹最近在网上发布了一张他减肥健身计划的照片和他健身后的马甲线。他写道:“谁说瘦的人不能吃脂肪,看到我的体重从96公斤增加到106公斤,锻炼后又回到96公斤,我的朋友问我坚持锻炼的动机是什么?我的动机.存在.吃得更好 “

然后,罗丹分享了他成功减肥和强身健体的秘诀,练习画线:合理的饮食+各种运动

要减肥,你必须确保燃烧脂肪的必要元素。因此,你应该每天吃均衡的饮食,并按量摄入六种食物,即五种谷类、根茎、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼、蔬菜、水果和脂肪,这是健康减肥的先决条件。 牢记这一点,并训练自己每天平均吸收它,这样你就能以健康和平衡的方式变得更瘦、更漂亮。

我的饮食原则是:尽可能多吃早餐。午餐也应该丰富,但尽量少吃主食,不是没有哦,多吃蔬菜,也尽量不吃红烧肉,一般选择红烧肉;少吃晚餐,但也不要错过。

锻炼,你通常每周锻炼5天,休息2天。

跑步对罗丹来说是必须的,它有助于热身和燃烧脂肪。

你不会想到女神也喜欢骑自行车,这是一种特别好的有氧运动。

瑜伽可以拉伸肌肉,有效塑造身体线条。这项运动是女神的最爱

此外,女性都希望拥有完美的臀部,所以提臀运动也是必不可少的。你看到她蹲着有多严重了吗?

除了上述运动,如果你想练习马拉线,平面支撑是一个不可错过的动作。碰巧这个动作也是女神最喜欢的。

下面是王罗丹练习前后的一个比较。让我们感受一下!

即使女神也这样拼写,你为什么不努力工作呢?

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